De câțiva ani încoace, de când am început să am grijă de viața mea într-un mod mai conștient, am devenit din ce în ce mai atentă la tot ceea ce las să pătrundă în câmpul meu: ce ajunge în corpul meu mental (gânduri, convingeri), ce hrănește corpul fizic (alimente, băuturi), dar și ce influențează energia mea (oameni, obiecte, animale, spații).
Am citit multe pe acest subiect – cărți, articole, studii, exemple de caz – dar cel mai valoros „filtru” a fost mereu propriul discernământ. Asta e cheia. Cu timpul, am început să experimentez pe propria „piele” tot ce am învățat și simt că e momentul să dau mai departe ceea ce mi-a adus claritate și echilibru.
Atunci când îmi fac cumpărăturile – fie că vorbim despre produse bio, alimente din supermarket, de la piață sau direct de la producători, le aleg în funcție de mai multe criterii. Și nu, nu e vorba doar despre cât de „sănătoase” sunt, ci despre cum rezonează cu mine în acel moment. Asta înseamnă că nu mă hrănesc doar cu ceea ce este „la modă” sau cu ceea ce promovează alții că ar fi bun și nutritiv. Nu promovez anumite produse și nici nu exclud un anumit tip de mâncare ci doar mă folosesc de câteva produse pentru a oferi un exemplu cât mai clar. Eu însămi consum diferite tipuri de alimente care se pretind a fi „nesănătoase” pentru organism și evit altele care sunt promovate ca fiind benefice iar asta o fac strict în funcție de ceea ce simt că este bun pentru mine într-un anumit moment sau pur și simplu îl fac eu să fie bun pentru mine. Cu toții putem face asta.
Iată care sunt pașii pe care îi urmez și în funcție de ce anume imi aleg hrana
- În funcție de ceea ce îmi transmite corpul fizic
Încerc să-l ascult conștient, să fac diferența între o nevoie autentică și o poftă compulsivă. Dacă îmi cere mere, iar asta pare în acord cu ceea ce știu că îmi face bine, atunci îi ofer mere. Dacă pofta este pentru ceva ce știu că îmi dăunează… aici intrăm în altă discuție – una care de multe ori se deschide în terapie.
2. În funcție de starea mea emoțională, mentală și/sau starea de spirit
Am observat că indiferent cât de „curată” este o masă, dacă o consum într-o stare de stres sau tensiune, corpul meu nu o primește bine. Și nu e doar despre disconfortul fizic de moment, ci despre dezechilibre mai subtile care se instalează în timp.(acest exemplu merge mână în mână cu experimentul „otrăvirii cu apă” ). În schimb, când sunt într-o stare liniștită, relaxată și mănânc cu bucurie, chiar și o alegere „mai puțin sănătoasă” nu are același impact negativ. Este o diferență uriașă între a mânca junk food pe fugă, cu nervi și vinovăție, și a face aceeași alegere, conștient, dintr-un loc de acceptare și pace.
- În funcție de ritualul din jurul mesei
Pentru mine, felul în care pregătesc masa este mai important decât hrana propriu-zisă. Fie că este vorba doar de a așeza frumos farfuria, de a aprinde o lumânare, de a pune o muzică liniștitoare sau pur și simplu de a binecuvânta hrana cu un gând bun – toate acestea fac ca alimentele să devină un adevărat „nectar” pentru întreaga ființă. Spațiul, starea și intenția contează enorm. Trupul funcționează mai bine, energia se stabilizează, iar spiritul devine liniștit. Asta înseamnă alinierea corpurilor.
De aceea, alegerea alimentelor este importantă dar nu suficientă. Contează la fel de mult „cine ești tu” în acel moment în care le alegi, le pregătești și le consumi. Starea ta emoțională, mentală, sufletească, felul în care ai grijă de mediul tău. Toate acestea îți hrănesc ființa, nu doar ceea ce pui în farfurie.
Concluzia este că ceea ce tu permiți să pătrundă în viața ta și ceea ce creezi conștient în jurul tău, cu resursele pe care le ai, este cel mai important act de iubire față de propria persoană.
Iar acestea sunt valabile în toate celelalte aspecte ale vieții noastre și nu doar în zona de alimentație.
Este alegerea ta dacă vrei să fii echilibrat și sănătos.